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初めての方へ

スカッシュとは

スカッシュはイギリスで生まれたラケットスポーツです。
4面を壁に囲まれたコートで相手と交互にボールを打ち合います。

壁を駆使したラリーでカロリー消費にストレス解消!
運動能力や体力に合わせてラリーをできるので、お子様からご年配の方までどなたでもお楽しみいただけます!

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スカッシュの魅力

①楽しく健康維持
スカッシュは世界一健康なスポーツと言われることもあり、他の競技と比べて短時間で大きなカロリー消費を期待できます。

②老若男女問わず楽しめる生涯スポーツ
プレーヤーそれぞれの力量に合ったスピードで楽しむことができるので、子供から年配者まで、生涯スポーツとして続けられます。

ルールと注意点


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スカッシュのルール

スカッシュは4面を壁で囲まれたコートで2名のプレイヤーが交互にボールを打ち合うスポーツです。正面の壁に当たって返ってきたボールが2バウンドする前に打ち返します。

コートの壁には既定のラインが入っており、その範囲内であればどこボールを当てても構いません。正面の壁に当たれば、その前後に横や後ろの壁に当たっても問題ありません。そのため、壁を利用した戦術的なラリーがスカッシュの大きな魅力です。

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スカッシュをプレーする上での注意点

一人一人が気を付けて安全なプレーを心がけましょう。

●アイガードの着用
施設によっては着用が義務付けられているところもあります。

●人や壁に接触しそうな場面ではラケットを振らない。
道具の不用意な破損や思わぬケガにつながります。

●施設のルールを守る。
多くの施設はコートを予約して利用します。予約方法などを確認して、マナーを守って利用しましょう。

●体調管理
運動前のストレッチや運動間のこまめな水分補給などを心がけましょう。体調がすぐれないときは休みましょう。

こんな人にオススメ!

子供の習い事を探したい

大人はもちろん、小さい子供も楽しめるスポーツです。
幼少期にスカッシュをすることで、俊敏性と体力を養うことにもつながります。

子供たちのそれそれの能力や性格に合わせてプレーを楽しむことができるため、習い事にピッタリです。

新しい趣味に出会いたい

スカッシュは新しく挑戦する競技にピッタリなラケットスポーツです。
 
プレーヤーそれぞれの力量にあったスピードでプレーすることが出来るので、子供からご年配の方まで楽しめる生涯スポーツとして愛されています。
長く続けられる趣味としてとても魅力的ではないでしょうか。
必要な道具をそろえやすいのも挑戦しやすいポイントですね。

運動不足を解消したい

スカッシュは"世界一健康なスポーツ"と言われています。

1時間消費エネルギーは、通常のプレーヤーで700kcal前後、プロ選手で1500calと他のスポーツに比べて短時間で十分な運動効果を期待できます。
思い切りボールを打ってストレス解消しましょう。
気持ちよく汗をかけること間違いなしです。

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必要なもの

スカッシュ用具は多くの施設でレンタルできますので、初心者の方でも安心して挑戦できます。
各施設にご確認ください。

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スカッシュラケット

スカッシュ用のラケットは110gから140gほどの重さのものが主流です。テニスのラケットと比べるとやや軽めの設計で、女性や子供も扱いやすいのが特徴です。

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シューズ

コートの床を傷めないために、室内用のシューズを履きます。
ノンマーキングシューズと呼ばれる、靴底が色がついていないゴムや白いゴムのものをご利用ください。

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ボール

スカッシュボールは直径約4cmほどの大きさです。ゴムでできており、中は空洞です。
重さは約24gで、冷たい間は弾みにくくラリーをして熱を帯びると弾みやすくなります。

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アイガード

プレー中の接触による目のけがを防ぐためのアイテムです。
安全にプレーを楽しむために着用が推奨されています。

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